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女生痛经严重时 可按摩治疗缓解

2019-9-18 18:01| 发布者: wumeng| 查看: 167| 评论: 0

摘要:   按摩治疗痛经   按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。   一般在经前一周开始,月经来潮后停止。   太冲穴   位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻 ...

  按摩治疗痛经

  按摩治疗痛经时,要用拇指指腹分别揉捻穴位,每个穴位按摩5分钟,以有酸胀感为宜。

  一般在经前一周开始,月经来潮后停止。

  太冲穴

  位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。

  

  三阴交穴

  位置在肩部内侧,当内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  血海穴

  屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

  子宫穴

  这个穴位在肚子的肚脐下面左右,旁边正中间一点。

  

  按摩时候可以用双手的食指和中指按住这个穴位,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。

  非经期的时候按摩这几个穴位可以预防痛经的发生,若结合艾灸对这几个穴位施治,效果会更好。

  痛经患者在治疗中,要注重保暖,忌食生冷。

  情绪稳定,精神愉悦,膳食合理平衡,生活规律,适度参加锻炼。

  按摩一般注意事项

  1、按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

  2、为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

  3、全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

  4、按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

  

  自我按摩方

  1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)。

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩方法:双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部。

  

  以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

  2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。

  不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

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